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ナンプラーなしで作るガパオライス

1 人分

ホーリーバジルが香るガパオライス♪ナンプラーなしでも美味しくできます。鮮やかな色の野菜で見た目も楽しめます!野菜はその時にとれる旬の野菜でアレンジしてみてください!

 鶏ひき肉 200g
 玉ねぎ 1/2個
 ピーマン 1個
 パプリカ 1/4個
 紫とうがらし 3個
 ホーリーバジル 3本
 ☆オイスターソース 大さじ1
 ☆砂糖 小さじ2
 ☆醤油 小さじ2
 ☆鶏ガラスープの素 小さじ1
 卵 2個
2

玉ねぎ、ピーマン、パプリカ、紫とうがらしをみじん切りにする

3

ホーリーバジルは葉を枝から外しておく

4

フライパンに油を敷いてみじん切りにした野菜を炒める

5

野菜がしんなりしてきたら、鶏ひき肉を入れて色が変わるまで炒める

6

ホーリーバジルの葉を加える(あまり火を入れすぎないのがポイント)

7

☆の調味料を入れて汁気が少なくなるまで炒める

8

目玉焼きを焼く(半熟なくらいが美味しいです!)

9

器にご飯をよそい、炒めたお肉と野菜、目玉焼きを盛り付けて完成!

栄養成分表

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